Harapnivaló feneket szeretnél nyárra? Ezekre a gyakorlatokra feküdj rá!

Nincs időm, erőm, edzeni és a család miatt nem tudok diétázni, mert... Kifogás, kifogás, kifogás. Ha akarod, tudsz azért tenni, hogy jól nézz ki, akár már erre a nyárra is. Ezeket a gyakorlatokat pedig akár otthon is elvégezheted!

A minél gyordabb eredmény érdekében kézenfekvő lehet a világ legcsinosabb és legnépszerűbb fitnesz bloggereinek tanácsait megfogadni, akik az alábbi 8 egyszerű gyakorlatra esküdnek a fenékformálás terén. Ahogy pedig azt mi is láthatjuk…az eredmény önmagáért beszél.

Fordított lábemelés.

Támasztott lábbal guggolás.

Guggolás súllyal.

Híd gyakorlat.

Előrehajolás, súlyokkal.

Támasztott híd gyakorlat.

Oldaltámaszos guggolás.

Lábujjhegyen bokaforgatás, támasz segítségével.

Még nem került le a kabát, semmi nincs veszve lányok, fiúk! Irány mozogni! ;)

Ne felejtsd el megosztani, hogy mások is lássák!

×